Akşam yemeği
Protein ve taze sebze ağırlıklı sağlıklı bir yemek tercih et. Televizyon ya da başka bir şey karşısında yemektense, sadece kendinle ve yemeğinle ilgilen. Bu şekilde ne kadar yediğini de kontrol edebilir ve fazla kalorilerden kaçabilirsin.
