Öğleden sonra 14:00- Su içme zamanı
Söz konusu hastalıkla mücadele olduğunda, susuz kalmamak işin en önemli kısmı. Yeterli miktarda sıvı tüketmek,boğazındaki ve burnundaki mukozanın temizlenmesi konusunda önemlidir. Her zamankinden 2 kupa daha fazla çay ya da çorba tüketmen öneriliyor.
Öğleden sonra 15:00- Kısa bir yürüyüş yap
Hasta olduğunda, 20 dakikalık bir yürüyüş yapmak enerjini artıracak ve semptomların azaltacaktır. Orta seviyeli bir egzersiz (yürüyüş gibi) derin nefes almanı sağlar ve solunum yollarını açar. Ayrıca, egzersiz sayesinde bağırsaklarındaki yararlı bakteriler artar ve bu da bağışıklık sistemine yardımcı olur.
Akşam 18:30- Tavuk suyuna çorba
Hasta olduğun zamanlarda annen her daim elinde tavuk suyuyla odanın kapısında belirmiştir. Annelere güvenmek lazım: Tavuk suyuna çorbanın içerisinde bulunan besinler, vücudunda iltihaba yol açan kimyasalları bastırıyor.
