Sabah 07:00 – Sıcak duş
Burnunuz tıkanmış, nefes almakta zorluk çekerken yataktan kalkmak elbette çok zor; ancak buharlı bir banyo sayesinde gece boyunca sizi tüketen tıkanıklıktan kurtulabilmeniz mümkün. Buğu ve nem burnunuzu temizleyebilir ve sinüslerinizi açabilir. Bu sayede rahat nefes almanız mümkün olabilir.
Sabah 08:00- 2 çay kaşığı mürver şurubu
Aktarlarda kolaylıkla bulabileceğiniz mürver şurubu, antiviral özelliği sayesinde bağışıklık sisteminize oldukça yardımcı oluyor. Gün içerisinde 3 kere ikişer çay kaşığı mürver şurubu içmeniz, gribin ve soğuk algınlığının yoğunluğunu azaltacaktır.
Ek bir bilgi: Etrafınızda grip olan insanlar varsa, bu yöntem sayesinde onlara karşı kalkan oluşturabilir ve hastalıktan korunabilirsiniz.
Sabah 09:00- Mısır gevreği ve kahve yerine yumurta ve çay
Yapılan araştırmalar, yumurtanın vücudun enfeksiyonlara karşı savaşmak için büyük ihtiyaç duyduğu 9 temel aminoasidi barındırdığını ortaya koyuyor. Sabah yumurtanın yanında ballı limonlu çay tüketmeniz öneriliyor. Bal sayesinde boğazınızı temizlemeniz ve öksürük krizlerinizi azaltmanız da mümkün.
