Akşam 18:30- Tavuk suyuna çorba
Hasta olduğunuz zamanlarda anneniz her daim elinde tavuk suyuyla odanın kapısında belirmiştir. Annelere güvenmek lazım: Tavuk suyuna çorbanın içerisinde bulunan besinler, vücutta iltihaba yol açan kimyasalları bastırıyor.
Akşam 21:00- Burun ve boğaz temizliği
Boğaz ve burun temizleyiciler yardımıyla ya da tuzlu su ile vücudunuzu bakterilerden temizlemelisiniz. Geceleri artış gösteren enfeksiyonu, solunum yollarını ve boğazını temizleyerek azaltabilirsiniz.
Gece 22:00 Uyku zamanı
Griple mücadelede gece televizyon başında pineklemeye zaman yok! Vücudunuzun en az 7 saatlik bir uykuya ihtiyacı var. Daha rahat uyumak için başınızın altına bir yastık daha koymalısınız. Bu sayede sinüsleriniz daha açık olacaktır.
