Şarküteriden Uzak Dur
Salam, sosis, sucuk, füme et gibi şarküteri ürünlerini mutfağına sokma. Bağırsaklarında yaşayan faydalı bakterilerin daha uzun ömürlü olmasını ve kolon kanseri ile hiç karşılaşmamayı istiyorsan bu kural oldukça önemli.
Peynire Dikkat Et
Mutfağında tercih ettiğin peynire dikkat: 100 gramında 20 gram üzerinde yağ bulunduran peynirleri tüketme. En güvenlisi lor peyniri. Küflü peynirlerden uzak dur. Damarlarının yıllara meydan okumasını istiyorsan, peynirden gelen yağın ve tuzun farkına varmalısın. Yağlı ve tuzlu peynirleri ne kadar seviyor olursan ol, buzdolabında bulundurduğun peynir ile sağlıklı yaşam kararını sen ver.
Doğanın Mucize Lezzetlerini Kullan
Mutfağının meyve renginde kırmızıya ağırlık ver. Bu mevsimin kırmızıları bir harika! Çilek, kiraz, karadut, yaban mersini, ahududu gibi meyvelerle yaptığın detoks cildinden belli olacak.
