Esmerini Seç
Mutfağına aldığın tüm tahılların rengi esmer olsun. Pirinç, bulgur, buğday unu, makarna gibi tahılları en işlenmemiş şekliyle tüketmeye dikkat et.
Saklama Koşullarına Özen Göster
Satın aldığın tahıl ve bakliyatları uygun koşullarda saklamayı unutma. Bunlar 95 mutlaka karanlık ve nemsiz bir ortamda bulunmalı.
Bitki Çayı Köşesi Yap
Mutfağında bitki çaylarına bir köşe ayır. İştah kontrolü sağlamak istiyorsan günde üç fincan rooibos, beyaz çay ve yeşil çay yudumla.
