Buharda Pişir
Pişirme yöntemleri arasında, besinden maksimum fayda sağlayacak olan tek yöntem buharda pişirme tekniği. Böylelikle besinin ne rengini, ne kokusunu, ne de vitamin ve mineral içeriğini kaybedersin.
Ambalajlı Ürün Al
Mutfak alışverişin konusunda güvenilir markaların ambalajlı ürünlerini tercih et. Mutlaka son kullanma tarihini kontrol et.
Etiket Oku
Paketli ürünlerin üzerinde “trans yağ yok, şeker ilavesiz, doymuş yağ içermez, sodyumu azaltılmış, kalorisi azaltılmış, yağı azaltılmış, antioksidandan zengin, organik ürün, tam tahıl (whole grain)” gibi ifadelerin bulunması, sağlıklı bir yaşam için doğru ürün olduğu anlamına gelir. Bu ürünler alışveriş sepetine atmak için ilk tercih edeceğin ürünler olsun.
