10 Chia Tohumu
Evet, bu tohum omega 3 bakımından çok zengin, ama tüm omega yağ asitleri eşit değildir. Yağlı balıklardan elde ettiğiniz omegaların aksine, vücudunuz bitkisel
omega kaynaklarını absorbe etmede güçlük çekiyor. Dahası Federal University of Rio de Janiero tarafından yapılan bir araştırma, zayıflatma iddialarının da sonuçsuz olduğunu söylüyor.
