06 Proteinli Kahvaltılık Gevrekler
Sexton, “Kahvaltıya protein eklemek uzun süreli tokluk ve kasların hızla onarımını sağlar” diyor. Ama protein takviyeli gevreklerin bir kısmının şeker içeriği çok yüksektir. Bir gece bekletilen yulaflı sütlü karışıma bir ölçü whey protein eklemek daha akıllıca.
