5/ ZİHNİNİ AÇ
Kreatin sadece kas inşası için mükemmel bir kaynak olmakla kalmıyor; faydaları zihninize kadar uzanıyor. Beslenme uzmanı James Collins, “Uykusuzluk ya da jet lag gibi bilişsel stres durumlarında, ufak bir doz beyin fonksiyonlarına yardımcı olabiliyor” diye açıklıyor. Kreatinli whey shake içerek antrenmandan veya uzun mesafe yolculuğundan sonra daha hızlı yenilenebilirsiniz.
