6/ ALFA OLMAK İÇİN BETA YE
Triatlon öncesi beslenme düzeniniz artık daha lezzetli olacak. Beta alumina amino asitleri açısından zengin bir kaynak olan karides, yüksek yoğunluklu antrenmanlarda kasların bünyesinde asidite oranının yükselip, yorgunluğa neden olmasını engelliyor ve daha uzun çalışmanıza yardımcı oluyor. Düzenli tüketildiğinde işe yaradığı için yarıştan önceki 14 gün boyunca hindi gibi beta açısından zengin diğer besinleri de tüketin.
