01
ALYUVAR İÇİN CİĞER
Lance Armstrong, alyuvar sayısını artırıp kaslarına daha fazla oksijen gitmesini sağlamak ve bu sayede daha uzun süre pedal çevirmek için kendisine eritropoetin (EPO) enjekte etmişti. Aslında eritrositleri doğal ve yasal yoldan artırmanın bir yolu var: organik tavuk ciğeri. Bisiklet süreceğiniz günden bir önceki akşam yemeğinde, 100 gram tavada kızartılmış tavuk ciğeri yiyin. Kan hücresi inşa etme özelliği bulunan B12 vitamini için günlük ihtiyacınızın yüzde 281’ini karşılıyor.
27 DOĞAL, LEZZETLİ VE YASAL DOPİNG ETKİLİ BESİN
