Daha kolay kilo vermek ve daha fazla kalori yakmak için bu 3 alışkanlığı hayatınıza adapte edin.
1/ Sabahtan başla
Sabahları uyanıp antrenman yapmak sizi zorlayabilir; fakat bu fedakarlığınızın karşılığında çok şeyler elde edeceğiniz kesin. Çünkü, sabah egzersizleri sayesinde daha fazla kalori yakarsınız. Araştırmalar, sabah erken saatlerde egzersiz yapan insanların daha fazla ve daha uzun süre antrenman yaptıklarını, bunun muhtemel bir sonucunu olarak da gün içerisinde daha enerjik ve daha dinç hissettiklerini söylüyor. Sabahları egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmeniz, aynı zamanda planınıza sadık kalmanızı da sağlayacak ve kilo verme mücadelenizde en büyük motivasyon kaynaklarından birisi olacak.
