2/ Hızlanın
Konu kardiyo olduğunda, koşma sayesinde yakacağınız kaloriler, yürümeye kıyasla çok daha fazla olacak. Eğer hızınızı biraz artırırsanız, daha daha fazla kalori yakarsınız. Ayrıca, tüm antrenman boyunca sabit bir hıza takılıp kalmamalısınız. Koşularınıza sprintler ekleyecek olursanız kalori yakımınız artar ve yağ yakımınız tetiklenir. Koşarken kollarınızı hareket ettirmeyi de unutmayın. Bu sayede %15 daha fazla kalori yakarsınız.
