2- Hızlan
Konu kardiyo olduğunda, koşma sayesinde yakacağın kaloriler, yürümeye kıyasla çok daha fazla olacak. Eğer hızını biraz artırırsan, daha daha fazla kalori yakarsın. Ayrıca, tüm antrenmanın boyunca sabit bir hıza takılıp kalmamalısın. Koşularına sprintler ekleyecek olursan kalori yakımın artar ve yağ yakımın tetiklenir. Koşarken kollarını hareket ettirmeyi de unutma. Bu sayede %15 daha fazla kalori yakarsın.
İlgini çekebilir: Koşularını Kolaylaştıracak 11 Öneri
