5- Donkey Kick
- Ellerinin ve dizlerinin üzerinde dur. Ellerin omuzlarının, dizlerin kalçalarının altında olmalı.
- Sağ dizini 90 derecelik açıyla, kalçan yere paralel hale gelecek şekilde yavaşça kaldır.
- Bükülen ayağını tavana doğru kaldırarak kalça kaslarını iyice ger. Sırtın durağan ,hareket küçük ve kontrollü olmalı.
- 1 tekrarı tamamlamak için başlangıç pozisyonuna geri dön.
