ÜÇÜNCÜ HAFTA: YAKICILARI AKTİFLEŞTİR
İşte bu üç hafta içinde en fazla kalori yakacağın günler geldi çattı. Yoğun ağırlık egzersizini, kalp ritmini artıracak ağır kardiyo seansıyla değiştir. Bu sayede, birinci ve ikinci haftada zaten yeterince güçlendirdiğin kasların için kardiyoyla geçireceğin zaman daha verimli olacak.
