İKİNCİ HAFTA: METABOLİZMANI HIZLANDIR
Şimdi kaslarını biraz geliştirdiğine göre, daha yoğun çalışıp metabolizmanı iyice hızlandırmalısın. Ağırlık egzersizlerinden birini ekstra kardiyo seansıyla değiştirip daha çok kalori yak. Interval training yaparak kardiyo çalışmasını daha verimli hale getir.
