Su iç
Ne kadar su içersen metabolizman da o kadar hızlanır. Araştırmacılar, terlemeyle meydana gelen su kaybının metabolizmayı yüzde iki kadar yavaşlattığını söylüyor. Bu da günde 30 yakılmamış kalori anlamına geliyor. Bir başka çalışmada ise 12 bardak suyun 4–8 bardak su içmekten daha etkili olduğu ortaya çıkmış. Su içmek hem enerji hem de egzersiz yapma arzusunu arttırır. Günde iki üç litre su içersen metabolizman hızlanacak.
