3 HAREKETLİ MERKEZ BÖLGE ANTRENMANI Yazar: Editor Waterloo Üniversitesi’nden biyomekanik uzmanı Dr. Stuart McGill’in “Büyük Üçlü” dediği karın egzersizlerini antrenman programına mutlaka eklemelisin. Her egzersizi 5 tekrardan 5 set olarak yap. Set aralarında ise ihtiyacın kadar dinlen. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR 10K’ya Hazır Olun! METABOLİZMANI CANLANDIR “SPRİNT KOŞULARIM NEDEN ZAYIFLATMIYOR?” BURÇLARDA BU HAFTA KASIM AYI ASTROLOJİ AĞIZ GARGARASI KANSERE YOL AÇAR MI?