3 HAREKETLİ MERKEZ BÖLGE ANTRENMANI Yazar: Editor Waterloo Üniversitesi’nden biyomekanik uzmanı Dr. Stuart McGill’in “Büyük Üçlü” dediği karın egzersizlerini antrenman programına mutlaka eklemelisin. Her egzersizi 5 tekrardan 5 set olarak yap. Set aralarında ise ihtiyacın kadar dinlen. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR EN İYİ 10 VÜCUT AĞIRLIĞI WOD’U Bu Yıl Beslenmeniz İçin Yapabileceğiniz En İyi 3 Şey KISA SÜREDE İNCE VE SEKSİ! Düzenli koşmanın faydaları Bedelli askerlik açıklandı! İşte bedelli giden sporcular Sertleşme sorunu neden olur, nasıl geçer?