3 HAREKETLİ MERKEZ BÖLGE ANTRENMANI Yazar: Editor 3- Side Plank Sol tarafına uzan. Bacaklarını düz tut. Vücudunu sol ön kolunla destekle. Kalçanı yerden kaldır. 10 saniye dur. Tarafları değiştirip tekrarla. Bu, bir tekrar ediyor. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Zekâ Küpleri ŞEBNEM FERAH KONSERİNE BİLET KAZANAN KİŞİYİ AÇIKLIYORUZ ESNEYEREK GÜÇLENİN SPINNING DERSİ SIRTINI AĞRITIYORSA… KOŞU SONRASI NE YAPMALI? SUSAMLI TON BALIKLI BURGER TARİFİ