3 HAREKETLİ MERKEZ BÖLGE ANTRENMANI Yazar: Editor 3- Side Plank Sol tarafına uzan. Bacaklarını düz tut. Vücudunu sol ön kolunla destekle. Kalçanı yerden kaldır. 10 saniye dur. Tarafları değiştirip tekrarla. Bu, bir tekrar ediyor. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Ağır metallerden nasıl korunulur? BEN HORLAMAM Kİ MANGALDA İSLİ TAVUK GELENEKSEL HAREKETLERLE BÜYÜYEN KASLAR ETKİLİ VE DOĞAL ANTI-AGING ŞEYTAN AYRINTIDA GİZLİ