3 TEMEL HAREKETLE BASEN ERİTME Yazar: Editor İki dizini beraber bük. Yerden kaldırabildiğin kadar yukarı kaldırıp, yere değmeyecek şekilde geri indir. Bu hareketi de 15 tekrarlı 2 set olarak yap. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR PİZZANIN İNCELTİCİ GÜCÜ Antrenman diyetten önemli midir? Negatif Split İçin 3 İpucu Temiz beslenme nedir? GÜZELLİK ÇAĞIMIZIN OLMAZSA OLMAZI Fazla Tüketildiğinde Zehirlenmeye Yol Açan Besinler