Kasları esnetmek
Şaşırtıcı gelebilir; ancak kasları esnetmen sırasında oldukça fazla enerjiye ihtiyacın olduğunu bilmelisin. Yere matını sererek hem esnekliğini geliştirebilir hem de bolca kalori yakabilirsin. Televizyon izlerken ya da müzik dinlerken koltukta oturmak yerine hareket edip rahatlıkla kaslarını esnetebilir ve kalorilere el sallayabilirsin.
Yakılan kalori: 100
