30 DAKİKALIK ÖLÜMCÜL ANTRENMAN Yazar: Editor 2/ Split Squat Jump Sağ ayağınızla öne doğru adım atarak lunge pozisyonu alın. Hızlı bir şekilde sıçrayın ve havadayken bacaklarınızın konumunu değiştirin. Sol ayağınız önde olacak şekilde iniş yapın. Tarafları değiştirerek harekete devam edin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Bezelyeli Tavuk salatası KİSTLER VE MİYOMLAR ANNE OLMAYA ENGEL Mİ? MERKÜR RETROSUNA DİKKAT! 100K Ondan Sorulur 61. GRAMMY ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU Omuzlar için 3 egzersiz