3/ Kettlebell Goblet Squat
Kettlebell’in boynuzunu kenarlarından kavrayarak göğüs hizanızda tutun. Karın kaslarınızı sıkın. Kalçanızı geriye doğru iterek alçalabildiğiniz kadar alçalın. Dirseklerinizi dizlerinizin iç tarafına
yerleştirin. Bu şekilde bir an durun ve tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi tekrar edin.
