4/ Kettlebell Deadlift
Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha fazla açın. Kalçanızı geriye doğru itin. Önünüzdeki kettlebell’in boynuzunu iki elinizle ve üstten tutuşla kavrayın. Ayağa kalkarak kalçanızı hafifçe
öne itin. Bu şekilde bir an durun. Başlangıç pozisyonuna dönün ve ağırlığı yere koyun. Hareketi tekrar edin.
