Kendinize yalan söyleyerek uykusuz geçen saatleri telafi edin.
Patronun ipoteği altındaki vakitlerde, önceki gece feneri dışarda söndürmüş olmanın verdiği sarhoşluk halinin tadını çıkarabilmek, her erkeğin rüyasıdır. Ofiste maceralarınızı anlatıp, hafta sonunu iple çekerken her şey güzeldir; ta ki öğleden sonra gözleriniz kapanmaya başlayana dek. Bu sıkıntılı safhayı aşmanın çok etkili bir yolu var. Uyumadan geçen saatleri telafi etmenin yolu, kendinize ve etrafınızdakilere yalan söylemekten geçiyor. Nasıl mı? Biri size akşamdan kalma olup olmadığınızı sorduğunda, “Yoo, nereden çıkardın? Zımba gibiyim” deyin. Sabaha kadar uyuduğunuzu hayal edip kendinizi buna inandırırsanız, gerçekten de öyle hissetmeye başlarsınız. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, uyku plasebosu diye bir kavram gerçekten de var ve iyi dinlendiğinize inandığınız sürece (dinlenmemiş olsanız dahi), iyi bir gece uykusunun faydalarını yaşayabiliyorsunuz. Dahası, çoklu görevlerde daha berrak düşünmenizi, daha iyi bir performans sergilemenizi ve daha güçlü bir hafızaya kavuşmanızı sağlıyor. Tabii bu taktiğin her gün işe yarayacağını düşünmeyin ve o akşam uykunuzu almaya bakın.
