GOBLET SQUAT
Bir kettlebell’i iki elinizle kavrayın.Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz fazla açın.Sırtınızın doğal kıvrımını korurkenkalçanızı geriye doğru itin, dizlerinizi kırın ve vücudunuzu yapabildiğiniz kadar yere yaklaştırın. Ayağa kalkarak başlangıç pozisyonuna geri dönün.
