KETTLEBELL SWING
Bir kettlebell’i önünüzde yere koyun. Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz fazla açın. İki elinizle kavrayıp bacaklarınızın arasında savurun. Sonra kalçanızı ileriye doğru çekip, kettlebell’i göğüs hizasına kadar savurun. Bu şekilde devam edin.
