1- Daha fazla uyku
Boston’da yer alan Brigham and Women’s Hospital tarafından kadınlar üzerinde yapılan yeni bir araştırmaya göre, geceleri 5 saatten az uyku uyuyan kadınların böbreklerinin düzgün işleme ihtimali, günde 7-8 saat uyuyanlara kıyasla %65 daha düşük oluyor. Böbreklerinizi korumak için kaliteli uyku uyuyun, akşam üstü ya da gece saatlerinde kafein tüketiminden kaçının, yatağa girdiğinizde elektronik aletleri bir kenara bırakın.
