2- Daha fazla su
Böbreklerinizin sağlıklı çalışabilmesi için düzgün sıvı alımı çok önemli. Böbreklerinizin üzerinde bulunan böbrek üstü bezleri stres hormonu ürettikleri gibi, aynı zamanda kan basıncını düzenleyen hormonları da üretirler. Bu hormona aldosteron adı veriliyor ve kan basıncının düzenlenmesi adına su ve sodyum emilimi gerçekleştirilmesine yarıyorlar. Vücudunuz susuz kaldığı zaman böbrek üstü bezleri stres altına giriyor ve tansiyonun yükselmesine yol açıyor. Günde yeterli miktarda su tükererek böbrek üstü bezlerinizi sağlama alabilirsiniz. Ayrıca, dehidrasyonun önüne geçmek için günde 1-2 fincan kahvenin üzerine de çıkmamanız gerek.
