Uykuya önem ver
Söz konusu kilo vermek olduğunda, insanlar genellikle sadece beslenmeye odaklanıyorlar. Fakat daha fazla yağ yakmak için uykunun gücüne inanmalısın. Strong Is the New Skinny kitabının yazarı antrenör Jennifer Cohen, düzenli ve yeterli bir uyku düzeninin yokluğunda tüm sisteminin ritminin aksadığını belirtiyor. Bu da metabolizmanın olumsuz etkilenmesi demek oluyor.
Vücudunun yağ yakabilmesi için ihtiyaç duyduğu güce sahip olabilmesi için günde en az 7 saat uyuman gerektiğini bilmelisin. Aksi taktirde gün boyu kendini yorgun hissedecek ve bel bölgesindeki yağlanmayı tetikleyeceksin.
