Uykuya Önem Verin
Söz konusu kilo vermek olduğunda, insanlar genellikle sadece beslenmeye odaklanıyorlar. Fakat daha fazla yağ yakmak için uykunun gücüne inanmalısınız. Strong is the New Skinny kitabının yazarı antrenör Jennifer Cohen, düzenli ve yeterli bir uyku düzeninin yokluğunda tüm sisteminizin ritminin aksadığını belirtiyor. Bu da metabolizmanızın olumsuz etkilenmesi demek oluyor.
Vücudunuzun yağ yakabilmesi için ihtiyaç duyduğunuz güce sahip olabilmek için günde en az 7 saat uyumanız gerektiğini bilmelisiniz. Aksi taktirde gün boyu kendinizi yorgun hissedecek ve bel bölgesindeki yağlanmayı tetikleyeceksiniz.
