Sırt üstü mü?
Geceleri sırt üstü uyumak da horlamayı artıran faktörlerden. Dr. Winter’a göre hava yollarının daha dengesiz hale gelmesine sebep olur ve sıkıntı yaratır.
Çözüm: Yan yatmak. Hollanda’da gerçekleştirilen araştırmaya göre yan uyuyanlar sırt üstü yatanlara oranla daha az horluyorlar.
İlgini çekebilir: İdeal Uyku Pozisyonunu Bul
