V-Ups: Bu harekette yine ağırlık topu kullanacağız. Yüzünüz yukarı bakacak şekilde uzanın. Ayaklarınız birleşik olsun. Aynı anda hem üst gövdenizi hem de ayaklarınızı havaya kaldırın. Bu esnada topu havaya kalkmış olan ayaklarınıza doğru götürün. Hareketi tam olarak yaptığınız anda bir V harfi oluşturmuş olacaksınız. 12 tekrar 3 set yapmanız yeterli olacaktır.
