Dağ tırmanma hareketi: Harekete yüksek şınav pozisyonunda başlayın. Ayaklarınız omuz hizasında olsun. Daha sonra dizlerinizi üst bedeninize doğru çekmeye başlayın. Hareketi tamamladıktan sonra, aynısını diğer ayağınızla yapın. 3 set ve 20 tekrar yaparak hareketi tamamlayın.
