4- Metabolizmanı hızlandır
Boyun bölgende bulunan, kelebek şeklindeki tiroit bezinden, oturduğun yerde ne kadar kalori yaktığını kontrol eden T3 ve T4 gibi çeşitli hormonlar salgılanıyor. Genellikle, otoimmün hastalıklar, tiroit hormonu seviyen üzerinde büyük sorunlara yol açıyor. Eğer aniden kilo aldıysan, saçlarında incelme gözlemliyorsan ya da aşırı yorgunluk hissediyorsan, vakit kaybetmeden bir doktora gitmelisin. Ancak, tiroit sorunlarının sağlıklı kadınlarda da meydana gelebileceğini ve buna bağlı olarak da metabolizmanın yavaşlayabileceğini de bilmelisin.
Hamlen: Daha fazla deniz ürünü tüket
İyot eksikliği, tiroit bezinde işlev bozukluğuna neden olabileceği için, iyot açısından daha zengin olan morina, ton balığı ya da karides gibi besinlere yönelmelisin. National Institutes of Health’e göre ise deniz yosunu iyot açısından en zengin besin.
