toks pnalı,
Perşembe
Hafta sonu yaklaştığı için biraz daha “light” tercihlerde bulunmalısın. Dilersen pazartesi günü menüsünün benzerini uygulayabilirsin. Eğer hızlı bir hafta sonu geçirmeyeceksen, salı ya da çarşamba günlerindeki gibi bir tercih yap.
Uyanınca: 2 bardak tatlandırılmamış, aromalı su.
Kahvaltı: Yerfıstığı ezmesi ile kahvaltı, 1 fincan bitki çayı
Sabah boyu: 2 bardak limonlu su
Öğle yemeği: Hindi salatası, mercimet çorbası, 1 bardak su
Öğleden sonra atıştırmalığı: Yeşil detoks içeceği
Akşam yemeği: Balık ve sote ıspanak, tarçınlı elma püresi, 1 bardak buzlu çay
Akşam atıştırmalığı: Fındık ve yoğurt, bir bardak meyve aromalı su
