2/ Flutter Kick
Zemine sırtüstü uzanarak ellerinizi vücudunuzun yanlarına yerleştirin. Ayaklarınızı ve omuzlarınızı hafifçe yerden kaldırın. Ayaklarınızla küçük ancak çabuk adımlar atın (bir ayağınızı kaldırırken diğerini alçaltın). Karın kaslarınızı hareket boyunca sıkın.
