Tubing Reverse Grip Triceps Pushdown
Tubing bandı yukarıda sabit bir demirin olduğu yere dola. Bandın el tutacaklarından tut (a). Tutacakları omuz hizana getir ve bandı aşağıya doğru çek. Kollarını vücudunun yanlarında tut. Bu, bir tekrar eder (b). Aralarda 45 saniye dinlenerek, hareketi 20 kere yap. İki set tekrarla.
