4 KG KAS KÜTLESİ KAZANDIRAN PROGRAM Yazar: Editor Plank (1 dakika) Tüm hareketler bittikten sonra 1 dakikadan 3 set plank yaparak antrenmanı tamamlayın. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Dul Bırakanın Anatomisi KİLO ALMANA YOL AÇAN 5 SABAH ALIŞKANLIĞI BURÇLARDA BU HAFTA 8 ADIMDA OLUMSUZ DÜŞÜNCELERİNDEN KURTUL KAHVALTILIK GEVREKLER SAĞLIKLI MI? EVDE ZAYIFLAMAK İÇİN 15 DAKİKALIK EGZERSİZLER