Vücudunu forma sokmak ve belirgin bir 6-pack kazanmak isteyenleri, fonksiyonel hareketlerden oluşan bu muhteşem programa katılmaya davet ediyoruz. Temponun bir an bile düşmediği bu antrenmanla sürekli yağ yakıp kas kazanacaksınız. Hem de bir öğle tatili süresinde!
Hâlâ akşamüstü jogging’leriyle kilo verme peşindeyseniz, sonuca ulaşmak için oyunu yükseltmek zorunda olduğunuz gerçeğiyle yüzleşme zamanı. Reçeteniz ise HIIT. Fonksiyonel direnç hareketleriyle yapacağınız yüksek yoğunluklu interval antrenmanlar, kalori yakımı denince akla gelen en etkili yöntemdir. Sizin için hazırladığımız bu program, iki ayrı bölümden oluşuyor. İlk bölümü yaparken her bir hareketi 20 saniye aktif, 10 saniye pasif şekilde tamamlayın. İkinci bölüme geçmeden önce ilk bölümü bir tur daha tekrarlayın. Her bir turun sonunda 2 dakika dinlenin. Ardından ikinci bölüme geçin ve bu bölümdeki hareketleri de belirtilen set ve tekrar sayılarıyla, iki tur şeklinde yapın.
