01 EZ BAR CURL
Set: 1 / Tekrar: 100
Dinlenme: 30 saniye
EZ barı üst bacaklarınızın önünde alttan tutuşla kavrayın. Elleriniz omuz genişliğinde açık olsun. Nefes alırken elleriniz omuzlarınıza iyice yaklaşana kadar curl hareketi yapın ve tekrar başlangıç pozisyonuna dönün. Üst kolunuzu sabit tutmaya odaklanın.
