03 INCLINE DUMBBELL CURL
Set: 1 / Tekrar: 100
Dinlenme: 30 saniye
İki elinize birer dambıl alın ve 45 derece eğimli bir sehpaya oturarak, dambılları vücudunuzun yanlarında alttan tutuşla kavrayın. Curl hareketi yaparak dambılları omuz hizanıza kadar kaldırın ve tekrar başlangıç pozisyonuna dönün.
