04 TRICEPS CABLE ROPE PUSHDOWN
Set: 1 / Tekrar: 100
Dinlenme: 30 saniye
Kablo istasyonunun üst tarafına bir halat yerleştirin ve iki ucunu iki elinizle kavrayın. Kollarınız tamamen gergin duruma gelene kadar halatı aşağıya çekin, ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersiz boyunca sadece ön kolunuz hareket etmeli.
