44 yaşında hem zihinsel, hem de fiziksel olarak hayatının zirvesinde olan ünlü sunucu Murat Başoğlu, başarısının sırrını anlatıyor.
Bundan bir kaç sene önce sıkı spor yapıyordunuz değil mi? Artık işleriniz çok yoğun. Zaten evli barklı bir adamsınız, iş çıkışı eve gitmeniz şart. Peki bu bahaneleri kullanmayı bıraksanız hayatınız nasıl değişirdi, hiç düşündünüz mü? Aslında düşünmenize gerek yok, karşınızda örneği var: Murat Başoğlu. Eğer hedeflerine ulaşmasını engelleyen bahaneleri geride bırakmasaydı, şu an 13 yıl önce sabah programları sunarkenki hâlinden daha genç görünemezdi.
İLK ADIM: HATALARINI FARK ET
“Aslında hedefim bu kadar forma girmek değildi” diyor Murat Başoğlu başarı öyküsünü paylaşırken. “İstemediğimden değil, uzun yıllar spora gitmeme rağmen hiçbir zaman belli bir seviyenin üzerine çıkamadığım için. Sonra aynı kısır programları takip etmek yerine hatalarımı fark edip ortadan kaldırmaya karar verdim.” Başoğlu’nun sonraki adımı bir kişisel antrenör ile çalışmaya başlamak olmuş. “Dışarıdan bir göz söylemezse insan kendi yaptığı hataları kolay kolay fark edemiyor.”
SÜPER SETLERLE SÜPER SONUÇLAR
Murat Başoğlu şu anda takip ettiği programda haftanın sadece iki gününde kardiyo yapıyor. “İnsanlar benim koşu bandı üzerinde ne kadar az vakit geçirdiğimi öğrendiğinde gerçekten çok şaşırıyor” diyor. Peki kardiyo yoksa yağlar nasıl gidiyor? İstasyon çalışmalarıyla… Tüm antrenman boyunca nabzını 130-140’larda tutacak şekilde hareketleri art arda yapıyor.
PİYASA DEĞİL SPOR YAP
Baklavalarınızla tanışmayı hariç tutarsak, forma girmenin en büyük ödülü çevrenizdekilerin sizden tavsiye istemek için sıraya girmesi olabilir. Murat Başoğlu’nun tavsiyesi ise magazin manşetlerini süsleyecek cinsten: “Piyasa yapılan spor salonlarında uzak durun.” Anlamı şu, amacınız gerçekten fiziksel sınırlarınızı zorlamaksa, kalabalık insanların spor yapmaktan çok sosyalleştiği spor salonları size hitap etmez. “İçeride havalı fitness aletleri, açık havuzlar olmasa da olur. Eğer yeterince kararlıysanız, bir dambıl seti ile oturma odanızda bile forma girersiniz.”
