Ağrılar Birden Artar
“Bağları hareket ettirmeye ve dengelemeye yardımcı olan ligamentler ve tendonlar, yaşlanmayla beraber kısalır ve daha az esnek hale gelir” diyor Walters. Koşu, hareket yelpazesinin sınırlarını test edebildiğinden, koşudan sonra muhtemelen her geçen yıl artan bir şekilde ağrı hissedeceksiniz.
Walters, artan ağrı ile bağlantılı olabileceğini söylüyor. Bu ağrılar, ilk önce onu şaşırttı ama aynı zamanda vücudunu dinlemeyi öğretti. Aşırı ağrıyı ve yaralanmayı önlemek için aldığı önlem de şu şekilde: “Koşularım sırasında, kaslarımın dinlenmesine izin vermek için yürüyüş molaları verdim.”
