Dayanıklılık Azalır
Ne yazık ki, ne kadar hızlı ve uzun süre koştuğunuz konusunda yaşınız sizinle aynı tarafta değil. Journal of Physiology’de yapılan bir araştırmaya göre, dayanıklılık 35 yaş civarında zirve yapıyor, 60 yaşına kadar yavaş yavaş azalıyor ve 65 yaşından sonra hızla düşüyor. Walters, nefes kontrolünü etkilediğini ve eskiye oranla daha çok nefes nefese kaldığını söylüyor. “Yani, biraz daha yavaş koşuyorum.”
