Sağlık Açısından Aynı Faydaları Görürsünüz
“Güvenli bir şekilde ve doktorunuz veya ortopedik cerrahınızın önerileri ile bağlantılı olarak yaparsanız; koşu, özellikle yaşlandıkça vücut üzerinde olumlu etkiler yaratabilir” diyor Saleh. Bunun nedeni, genç bir koşucu olarak deneyimlediğiniz sağlık yararlarının (gelişmiş kardiyovasküler işlev, kemik gücü, ruh hali, enerji, kilo kontrolü gibi şeyler) yaşlandıkça da sizi bırakmaması. Hatta yapılan bir araştırma, koşunun yaşa bağlı bunamayı önlemeye yardımcı olduğunu; diğer araştırma da hayatınıza yıllar ekleyebileceğini gösteriyor.
Walters, koşunun aynı zamanda beslenme ve çokça uyku gibi sağlıklı alışkanlıklara bağlı kalması konusunda kendisine ilham verdiğini söylüyor. “Akşam yemeğine aşırı düşkünlük göstermem, çünkü kendime ‘Yarının koşusunda nasıl hissedeceksin?’ diye soruyorum. Sağlığımı koşuya borçluyum.” diyen Walters’a hak vermemek elde değil.
