1 – Stresini Üzerinden At!
Yaşadığın küçük bir streste bile beynin kortizol üretimini artırır. Bu hormon da karın bölgesinde ekstra yağ depolanmasına sebep olur. Karın bölgenin daha fazla kalınlaşmasına tahammül edemiyorsan, stresini sök at!
Ne Yapabilirsin?
Yoga ve derin nefes alma gibi faaliyetler stres ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcıdır. Bu faaliyetler vücudundaki parasempatik sinirleri aktive ederek, otomatik olarak rahatlamanı sağlar.
